Browse Tag by start to run
dagelijks

Sara gaat lopen, deel 2917

Vandaag ging ik opnieuw lopen, ik dacht dat het een weekje geleden was maar toen ik op Runkeeper keek, zag ik dat het al bijna 2 weken geleden was… Toen ik dat zag, was ik een beetje ontgoocheld. Ik was er dan ook van overtuigd dat het niet zo vlot zou gaan als ik eerder gedacht had.

Ik deed al snel m’n loopkleding aan en terwijl ik m’n loopschoenen aandeed, las ik luidop de slogan van Nike voor. “Just do it” en met deze ingesteldheid vertrok ik. Sinds kort heb ik de start to run lessen gelaten voor wat ze waren en sindsdien loop ik zolang het gaat, indien het te zwaar wordt wandel ik even. Ik probeer zoveel mogelijk op m’n hartslag te letten zodat hij niet te hoog komt.

En met deze ingesteldheid liep ik zomaar een rondje zonder te moeten wandelen. De eerste keer dat ik een loopje gedaan heb zonder ook maar 1 keer te moeten wandelen én het is ook meteen de verste afstand die ik ooit gelopen heb! Ik moet je niet zeggen dat ik na deze run super enthousiast en blij was! I can do it!

dagelijks

Sara gaat opnieuw lopen

Ik ben onlangs opnieuw begonnen met lopen. Lopen, het is iets wat vaak op mijn “goede voornemens” lijstje staat. Maar na enkele weken begint het te slabakken en stop ik er op een of andere reden mee. Het verzinnen van excuses, daar was ik een echte pro in geworden. Mijn meest gebruikte excuus was dat ik tijdens het allergieseizoen last heb van kortademigheid & dat ik daarom niet kon lopen. Maar ook écht proberen of mijn allergie me in de weg stond van wat sportief te zijn? Nee hoor…

Tot vorige week. Vorige week kreeg ik ineens goesting om terug te beginnen met sporten. Nu het ’s avonds wat langer duurt vooraleer het helemaal donker wordt, heb ik geen excuus meer. En dat van die allergie, dat zal ik dan wel merken van zodra ik last krijg. Mijn noodpuffertje neem ik dan ook elke run mee, voor het geval dat.  Sinds ik vorige week gestart ben, ben ik al 3 keer gaan lopen.

Om het mezelf makkelijk te maken, heb ik een applicatie op m’n iPhone geïnstalleerd, running trainer 5K. Deze applicatie is te vergelijken met de start to run lessen met Evi Gruyaert. Een stem zegt wanneer en hoelang je moet lopen of stappen. Handig, want zo moet ik de tijd niet in het oog houden én kan ik m’n eigen muziek in de achtergrond afspelen. De route die ik afleg wordt bijgehouden door de runkeeper app, als ik gedaan heb met lopen kan ik dan de route die ik gelopen heb uploaden naar de website. Zo kan ik een mooi overzicht behouden van mijn vooruitgang & van de routes die ik loop.

Omdat ik wel eens last kan hebben van een (te) hoge hartslag, doe ik altijd mijn polar hartslagmeter aan. Vorige week de batterij vervangen en ingesteld. Het horloge geeft mijn ideale hartslag weer, als ik hierboven zit begint het horloge te piepen gelijk zot zodat ik weet dat ik wat moet inhouden. Tijdens het lopen probeer ik zoveel mogelijk “in the zone” te lopen. Als ik dit goed doe, zou ik op termijn wat moeten afvallen. Momenteel is mijn conditie nog superslecht waardoor ik niet echt veel “in the zone” loop. Maar, er is vooruitgang! Joepie!

Het is de bedoeling dat ik meerdere keren in de week ga lopen zodat ik op termijn een goede conditie opbouw. In elk geval zal ik wat gezonder, energieker en vooral veel fitter zijn. En misschien moet ik mezelf (zoals Mademoiselle Pia) wel belonen als ik voldoende getraind heb?

Heb jij tips zodat ik het lopen deze keer (langer) volhou? Laat het dan zeker weten in de comments! (Thx in advance)

dagelijks

Lopen zeg ik u!

Afgelopen zomer ben ik beginnen lopen met het gekende Start to Run programma. Tot 3 keer in de week ging ik lopen. Omwille van verschillende redenen ben ik even (3 maanden!) gestopt.

Gisteren kreeg ik plots zin om opnieuw te gaan lopen. Filip ging sowieso gaan lopen, hij is aan het trainen voor de marathon in Stockholm in mei volgend jaar. Ook al was het pokkekoud gisteren, zijn we toch gaan lopen.

Het kwam net goed uit met Filip zijn trainingsschema, want hij moest een “klein” rondje lopen. We liepen in de tegengestelde richting van elkaar, zodat we elkaar ergens in het midden zouden tegekomen. Elk op ons eigen tempo.

Na het lopen was ik écht tevreden van mezelf! Niet alleen omdat ik gaan lopen was in die koude. Maar vooral omdat ik na drie maanden nietsdoen een toertje gelopen heb op een deftige hartslag, deftig ritme en volgehouden heb tot op het einde.

Het is niet de bedoeling dat ik een marathon ga lopen zoals Filip, Pieter of Jan, maar dat ik m’n conditie een beetje kan onderhouden en af en toe de stress er eens kan aflopen. Gewoon, als ontspanning.