Browse Tag by paleo
food & drinks

Sara maakt hert met spruitjes-pompoen puree

Voor de Kerst of eindejaarsfeesten mag er wel eens iets “specialer” of iets dat niet alledaags is op je bord getoverd worden. Het najaar staat synoniem met lekkere wildgerechten en dus maakten Filip en ik een lekker stukje hert klaar voor onze gasten een tijdje geleden. We hadden ons lichtjes mispakt aan de prijs van het hert, wat dan weer zorgde voor wat extra stress tijdens het bereiden. Maar… dankzij dit vrij eenvoudige recept is het toch goed gelukt ;-) Samen met een spruitjes-pompoenpurree serveren = njam!

Hert gebraden in de pan

Ingrediënten
  • 1 kg hert (voor 4 personen)
  • 200 gram goed spek (alleen nodig als je slager geen spek rond het hert gedaan heeft)
  • boter
  • 5 sjalotten
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 jeneverbessen
  • 1 eetlepel verse, gehakte salie
  • 1 eetlepel verse, gehakte tijm
  • 500ml kippebouillon
Bereiding hert:
  • Zet de oven op en verwarm hem al voor tot 200 graden.
  • Indien je slager geen spek rond het hert gedaan heeft, leg je het spek op het hert voor je het gaat aanbakken en kruid het hert al met peper.
  • Doe de boter in een pan. Als de boter sist, doe je er de sjalotten, knoflook, jeneverbessen en kruiden bij en bak ze 5 minuten; ze moeten kleur gaan krijgen en zacht worden.
  • Doe de bouillon in de pan (bij de sjalotten, look en jeneverbessen) en breng alles aan de kook. Leg het vlees erin (met het spek aan de bovenkant) en zorg dat de bouillon tot niet hoger dan halverwege het vlees komt.
  • Zet de pan ongeveer 1 uur in de oven. Controleer af en toe of de bacon niet te bruin wordt; als dat toch gebeurt, dek je je pan best met aluminiumfolie af.
  • Haal de pan uit de oven en laat het vlees gedurende 15 minuten rusten. Tijdens het rusten heb ik er wel aluminium folie over gedaan zodat het hert niet te snel zou afkoelen. Zet het met het stoofvocht op tafel.
    (dank aan Okoko voor het heerlijke recept) 

Spruitjes-Pompoen puree

Ingrediënten
  • 500 gram spruiten
  • 500 gram pompoen
  • nootmuskaat
  • peper
  • boter
Bereiding
  • Kook de spruitjes gedurende een 20-tal minuten (tot ze lekker zacht zijn)
  • De laatste 5 minuten dat de spruitjes koken, doe je er de pompoen bij. Pompoen moet echt niet lang koken voor hij helemaal gaar is!
  • Als alle groenten goed gaar zijn, giet je het water weg en pureer je de groenten met een pureerstaaf. Je kan de groenten ook mixen, maar daar ben ik geen favoriet van. Er mag nog wel wat structuur in de puree zitten.
  • Werk de puree af met een goeie schep goede boter en breng op smaak met peper en nootmuskaat.

Ook al zitten er helemaal geen aardappelen in deze puree heb je door de pompoen de structuur van puree; verrassend lekker!

hert met spruitjes-pompoen puree

Smakelijk! 

food & drinks

Sara maakt Spruitjessoep

Gisteren heb ik hier een eenvoudig hapje “Tomatensalsa Sammies” voor het Kerstdiner neergepend. Ook al lijkt soep misschien een ouderwets gerecht; vind ik het tijdens de winter overheerlijk. Je warmt ervan op; het is voedzaam; niet calorierijk en zit bovendien boordevol vitamientjes!

Een tijdje geleden maakte ik spruitjessoep; nog nooit eerder gemaakt. Maar het viel in de smaak :-)
Als ik soep maak van één bepaalde groente, probeer ik altijd om er niet te veel andere dingen bij te doen.

Spruitjessoep

Ingrediënten
  • 1 kg spruiten
  • 1 grote ui
  • bouillon(blokje) of fond
  • enkele laurierblaadjes
  • wat verse tijm
Bereiding
  • Stoof de ui (ja, best eerst snijden hé) aan in wat boter; doe er de spruitjes bij en laat ze zacht aanstoven. Op dit moment doe ik het deksel dicht zodat de stoom die vrijkomt terug in de pot – op de spruitjes – valt. Paar keer omroeren.
  • Als de spruitjes wat zachter zijn; giet ik er de bouillon (ik heb zo’n 1.5-2liter gebruikt) bij en zet ik het vuur zachter.
  • De laurierblaadjes en de tijm doe ik in een “thee-eitje” en leg ik in de kom. Zo geven de kruiden hun smaak af, maar moet je achteraf niet zoeken om alle kruiden uit je soep te halen.
  • Laat de soep gedurende een halfuurtje op een laag vuurtje sudderen/pruttelen.
  • Haal het thee-eitje uit de soep en mixen maar!

Deze soep heb ik eenvoudig gehouden, maar bij spruitjes past ook perfect een subtiele toets van look. Zeker niet mee overdrijven.

Serveertip

verse grijze garnalen

Deze soep kan je serveren met gebakken spekjes, maar omdat het feestelijk mocht zijn heb ik gekozen voor verse (grijze) garnalen. ’s Ochtends op de markt gaan halen, thuis gepeld en direct de soep in. De combinatie klinkt misschien wat vreemd, maar niemand haalde z’n neus op bij het zien van deze combinatie :) (Misschien durfden ze niet haha)

Verse soep

Smakelijk! 

food & drinks

Sara maakt Tomatensalsa Sammies

December is traditioneel een maand dat er lekker gegeten en gedronken wordt. Speciaal voor deze feestmaand heb ik samen met Filip een volledige “paleo proof” menu samengesteld. Een gezond kerstmenu of eindejaarsmenu dus :-)

Als de gasten binnenkomen, krijgen ze een glas cava of champagne en wat hapjes:

Spekjes met tomatensalsa

Het was eigenlijk de bedoeling om deze Guacamole Sammies te maken, maar als we aan de hapjes begonnen merkten we dat de avocado nog niet rijp genoeg was. De spekjes waren al klaar, dus ging ik op zoek naar een alternatief voor de guacamole/avocado. We hadden nog enkele tomaten in de frigo liggen en zo maakten we “tomatensalsa à l’improviste”.

Tomatensalsa:

  • 2 tomaten in stukjes gesneden (pitjes verwijderen)
  • 1 sjalot
  • rode pesto
  • peper
Bereiding:
  1. De tomaten in kleine blokjes snijden en de pitjes verwijderen,
  2. Sjalotjes klein snijden,
  3. alle ingrediënten erbij en klaar.
  4. Je kan eventueel nog afwerken met wat geraspte kaas (maar dan is het niet helemaal paleo meer)

Spekjes:

De spekjes heb ik volgens het recept van de guacamole sammies in de microgolfoven klaargemaakt. Op voorhand had ik het spek al versneden in kleinere stukken.

Bereiding:

De kleinere stukken heb ik in keukenpapier gewikkeld, op een bordje en zo de microgolf in voor enkele minuten. Hoelang de spekjes precies in de microgolfoven moeten, hangt een beetje af van de kracht van je microgolf. Zelf heb ik de spekjes zo’n 2 à 3 minuutjes op 700 watt in de microgolf geplaatst.

Nadat de spekjes uit de microgolf komen, laat je ze best even afkoelen voor je ze bedekt met de tomatensalsa of guacamole. Anders wordt de tomatensalsa lauw en het spekje wak.

Spekjes met tomatensalsa

Smakelijk!

dagelijks, food & drinks

Sara maakt een paleo pannenkoek

Gezond leven en eten, soms lijkt het makkelijker dan gezegd. Vandaag bijvoorbeeld. Deze middag kwam ik in de keuken van het werk om m’n slaatje uit de koelkast te halen. Had er net iemand een lasagne opgewarmd, de geur van lasagne vulde de keuken. Schouders ophalen en slaatje opeten. En toch smaakte het, ondanks de heerlijke geur van warme lasagne.

Wat later op de namiddag haalde de collega rechtover me wat snoepjes boven. Tot mijn grote verbazing deed het me niet echt iets. Goed teken dat ik ervoor wil gaan, dat gezond eten. Totdat de collega naast me een (klein) pakje Doritos met kaassmaak openmaakt. Aan het gefriemel en het “crispen” van de chips kon ik nog weerstaan tot de geur van de chips mijn bureau bereikte. Ik had nog een lekkere, sappige nectarine liggen en heb ze dan ook met veel smaak binnengespeeld :-)

Deze avond was ik alleen thuis en ik had zin in iets zoet, maar ik wilde niet toegeven aan de zoete zonde. Ineens viel het me binnen; een paleo pannenkoek! Supersimpel, erg lekker … maar ook erg zoet! Omdat ik dacht dat de paleo pannenkoek of banaan ei pannenkoek niet genoeg zou zijn, maakte ik er nog wat gebakken appeltjes bij. Ok ok, ik geef het toe. De gebakken appeltjes op de paleo pannenkoek foto zijn nogal euhm… gecarameliseerd :-)

20120904-Paleo-Pannenkoek-01158

Wat heb je nodig voor een paleo pannenkoek?

  • 1 rijpe banaan
  • 2 eieren

Zo maak je het klaar:

  • Prak de banaan
  • Kluts de eieren
  • Roer de geprakte banaan en de eieren onder elkaar
  • Verwarm je pan en smelt de boter
  • Giet het mengsel in de verwarmde pan en laat het bakken op een zeer zacht vuurtje
  • Als de bovenkant niet meer vochtig is (zoals bij een gewone pannenkoek) draai je de pannenkoek om en laat je het nog even verderbakken
  • Als het geheel eruit zoals een gebakken “verloren/gewonnen brood” is het klaar !

Supersimpel, héél makkelijk & snel klaar!

Op sommige websites staat dat je ook amandelmeel bij het beslag kan doen. Ik denk dat de pannenkoek dan meer zal vullen dan nu. Nu was het eerder een soort ei met banaan, maar eigenlijk nóg lekkerder :-)

20120904-Paleo-Pannenkoek-01161

UPDATE:
Ondertussen heb ik verschillende varianten van het banaan-ei geprobeerd en m’n favoriete variant zijn de kleinere pannenkoekjes belegd met honing en geraspte cocos.
De bereiding is net hetzelfde als ik hierboven geschreven heb, maar de pannenkoekjes zijn gewoon kleiner en dus makkelijker te maken is. Met hetzelfde deeg van 1 banaan en 2 eitjes doe ik niet meer in één keer in de pan, maar in verschillende keren waardoor ik verschillende kleinere pannenkoekjes heb.
Nadat ze gebakken zijn, beleg ik ze met een dun laagje honing & strooi ik er geraspte cocos over. En man, das heerlijk!

banaan ei pannenkoek

food & drinks, gesponsord

Sara houdt van gebakken appels

Een poos geleden contacteerde Alpro me met de vraag of ik wilde meewerken aan het project, 365 breakfasts. Ontbijten maken met Alpro Soya producten? Dat zag ik helemaal zitten! Samen met 25 andere europese bloggers heb ik verschillende ontbijten klaargemaakt en gefotografeerd.Vanaf nu zal ik geregeld een ontbijt, inclusief recept ,op mijn blog neerpennen.

Mensen die me een beetje kennen, weten dat ik ervan hou om lekkere dingen klaar te maken en dan nog het liefst op de “quick and dirty” manier. Snel iets lekker in elkaar flansen, dat doe ik graag :-)
’s Morgens tijdens de week sta ik meestal net te laat op zodat ik niet veel tijd heb voor een ontbijt. Dit is het perfecte recept voor een snel & lekker ontbijt.

Gebakken appeltjes met yoghurt:

Wat heb je nodig voor 1 persoon?

  • 1 appel
  • kaneel
  • honing
  • 1 klein potje yoghurt (in het Alpro assortiment hou ik het meest van de vanille yoghurt)
  • (gedroogde kikkererwten)
  • wat boter
Alpro Soya Breakfastchallenge #29

Zo maak je het:

  • schil de appel, verwijder het klokhuis & snij de appel in schijfjes
  • verwarm de pan, smelt de boter tot ze goudgeel ziet en doe er de appelschijfjes in
  • verwarm de appelschijven (of blokjes) op een (zeer) laag vuurtje
  • strooi wat kaneel over de appels
  • draai de appelschijven om en bak ze nog even verder
  • omdat sommige appels wat zuur kunnen zijn, giet ik nog een (heel) klein beetje honing over de appelschijven (net voor ik de appelschijven op m’n bord leg)
Om wat “knabbel” te hebben, voeg ik soms wat gedroogde kikkererwten toe aan de yoghurt. Crunchy yoghurt, njam!

Als ik veel honger heb, of geen yoghurt in huis heb, bak ik gewoon 2 appels. Dan snij ik de appelschijven wel in kleine vierkantjes, dit bakt makkelijker & dan kan ik beide appels in 1 pan klaarmaken.
Omdat de appels op een heel laag vuur gaar worden gebakken, heb ik gerust nog de tijd om me snel op te maken of om m’n haren in de plooi te leggen :-) 

Alpro Soya Breakfast challenge #29

Smakelijk!