Het was alweer 2 weken geleden dat ik nog gaan lopen was. Tijdsgebrek enzo, ja ik weet het… excuses. Daarom nam ik vorige zaterdag m’n loopschoenen uit de kast en ging voor een rondje lopen met #hetlief.

Een rustig loopje om te zien hoever ik zou raken. Het ging best goed & we liepen een rondje van ongeveer 4km. Bij het thuiskomen was ik écht super tevreden. Het was geen snel loopje, maar dat hoeft ook niet. Ik ga voornamelijk lopen om m’n conditie op te bouwen. En ja, ook om wat aan m’n figuur te werken :-) Als je wil afvallen of aan je figuur wil werken door te lopen, moet je erop letten dat je hartslag niet te hoog is. Daarom dat snelheid niet super belangrijk is.

Bij het thuiskomen meteen aan het stretchen, waarna een verfrissende douche volgde. De volgende dag voelde ik echter wat last in mijn lies. Naarmate de dag vorderde & ik heel wat kilometers had gewandeld op de rommelmarkt in Welle (we gingen op analoge camera jacht), begon mijn lies steeds meer pijn te doen. Na wat opzoeken las ik dat bij een “blessure” aan de lies je best stopt met sporten om de blessure te laten herstellen. Omdat mijn voet opheffen tot 20cm boven de grond momenteel nogal pijnlijk is, las ik dus een pauze in tijdens mijn looptraining.

Jammer dat ik er even mee moet stoppen, maar om erger te voorkomen is het beter om m’n lies even wat rust te gunnen. Natuurlijk heb ik ook opgezocht hoe ik deze pijn in de toekomst kan verhinderen.. Het antwoord is simpel: buikspieren trainen!
Van zodra de pijn in m’n lies wegebt, start ik ermee. Getrainde buikspieren zijn voor verschillende dingen goed. Zoals voor het verstevigen of steunen van mijn rug, maar dus ook voor mijn lies én je krijgt er een strakkere buik van! Ik zie hier een win-win situatie!